ما هي أنواع الادمان ؟ - كتاب لا تتوقف عن التدخين حتى تقرأ هذا الكتاب

لا بد من التمييز هنا بين نوعين من الإدمان:
- الإدمان الجسدي: ويعتبر النيكوتين سببا رئيسيا في الإدمان.
- الإدمان النفسي: ويتمثل في العادات التي تتزامن مع سلوك التدخين والتي تستمر تلقائيا مع سلوك التدخين حتى لو أراد المدخن التصرف بخلافها.
ويعد فهم هذين النوعين من الإدمان طريقا نحو الإقلاع عن التدخين. فالنيكوتين من بين الأسباب الرئيسية لعملية الإدمان، فمجرد تدخين المدخن لأربع سيجارات في اليوم يصبح مدمنا على النيكوتين. وعلى الرغم من أن تأثير النيكوتين سريع نسبيا فإن خصائصه المسببة للإدمان ضعيفة مقارنة مع غيره من المواد المسببة للإدمان. وبمجرد فهمك لطبيعة إدمان النيكوتين لن يصبح أمر الإقلاع عن التدخين صعبا على الإطلاق، فمهما كان عدد السجائر كبيرا ومهما كانت مدة الإدمان يصبح الأمر سهلا، وذلك للأسباب التالية:
- تأثير إدمان النيكوتين ضعيف جدا
- النيكوتين ليس له علاقة بتحقيق السعادة أو زيادة منسوب الثقة
- سهولة الامتناع عن تناوله
- عدم وجود ألم جسدي عند الإقلاع عن التدخين
الفكرة: التمييز بين أنواع الإدمان يسهل عملية الإقلاع عن التدخين.


خير جليس هي مبادرة تهدف لنشر المعرفة وثقافة القراءة لجميع المتحدثين باللغة العربية عن طريق تلخيص الكتب الأكثر مبيعاً وتأثيراً في العالم وعرضها بطريقة سهله ومبسطة للمشاهد باستخدام تقنية السبورة البيضاء. في هذه المبادرة يتم التركيز على الكتب التي تعالج مواضيع تطوير الذات والتنمية البشرية وريادة الأعمال والتي بدورها ستسهم في إثراء المحتوى الثقافي العربي.
#خيرجليس #ملخص_كتاب #كتاب
يمكن دعم مبادرة خير جليس عن طريق موقع بيبال أو بيترين:
https://www.paypal.me/khairjalees
https://www.patreon.com/khairjaleesbook
تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي:
انستاجرام:
https://www.instagram.com/khairjalees...
تويتر:
https://www.twitter.com/khairjaleesbook
فيسبوك:
https://www.facebook.com/khairjaleesbook
سبوتيفاي:
https://open.spotify.com/show/0vInx8r...
ساوندكلاود:
https://soundcloud.com/khairjalees