أهمية العقلية في الإقلاع عن التدخين - لا تتوقف عن التدخين حتى تقرأ هذا الكتاب

بالرغم من إمكانية الإقلاع عن عادة التدخين، إلا أن الكثير من الناس لا يستطيعون بالفعل القيام بذلك لاعتبارات معينة. هذا الفشل في الإقلاع يجعلنا نفهم بأن صعوبة الإقلاع عن التدخين غير ناتجة عن أعراض خطيرة ومؤلمة ناتجة عن الإقلاع، بقدر ما تتوقف هذه العملية كلها على ما يدور في عقل الإنسان، وتحديدا الجانب النفسي منه. ولعل أخطر ما يدفع الإنسان إلى التمسك بهذا التدخين هو افتعال المبررات وإيجادها كأن يقول المدخن بأن السيجارة تجعله يركز بشكل كبير، أو يسترخي أو يشعر بسعادة زائدة. وكلما زاد منسوب الخوف من فقدان هذه الأشياء والمعتقدات كلما زاد التمسك بعادة التدخين. والأخطر في كل هذا البناء الفكري المتهاوي هو أن المدخن يركز على ما يفقده ويقلل في الوقت نفسه من الأضرار وحجم المخاطر التي يطرحها أمامه التدخين كالأمراض المستعصية التي تنتج عنه كأمراض سرطان الرئتين. لكن بالرغم من كل هذه التخوفات فإننا نجد بأن ما يحدث عن الامتناع عن التدخين هو:
- بعد 20 دقيقة يعود ضغط الدم والنبض إلى الحالة الطبيعية
- بعد مرور 8 ساعات يعود الأوكسجين في الدم إلى حالتها الطبيعية
- بعد مرور 24 ساعة يتبدد أحادي أوكسيد الكربون.
الفكرة: تتوقف عملية الإقلاع عن التدخين على ما يدور في عقل الإنسان، وتحديدا الجانب النفسي منه.


خير جليس هي مبادرة تهدف لنشر المعرفة وثقافة القراءة لجميع المتحدثين باللغة العربية عن طريق تلخيص الكتب الأكثر مبيعاً وتأثيراً في العالم وعرضها بطريقة سهله ومبسطة للمشاهد باستخدام تقنية السبورة البيضاء. في هذه المبادرة يتم التركيز على الكتب التي تعالج مواضيع تطوير الذات والتنمية البشرية وريادة الأعمال والتي بدورها ستسهم في إثراء المحتوى الثقافي العربي.
#خيرجليس #ملخص_كتاب #كتاب
يمكن دعم مبادرة خير جليس عن طريق موقع بيبال أو بيترين:
https://www.paypal.me/khairjalees
https://www.patreon.com/khairjaleesbook
تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي:
انستاجرام:
https://www.instagram.com/khairjaleesbook
تويتر:
https://www.twitter.com/khairjaleesbook
فيسبوك:
https://www.facebook.com/khairjaleesbook
سبوتيفاي:
https://open.spotify.com/show/....0vInx8rVEFprbxZMM7Ne
ساوندكلاود:
https://soundcloud.com/khairjalees