فئات التدخين الأربع

لا أحد ينكر في عالم اليوم بأن إدمان التدخين هو الآفة التي يعاني منها الإنسان المعاصر بامتياز، ولحسن الحظ أننا أصبحنا نعرف المزيد عما يسببه التدخين، في الوقت نفسه الذي نعرف الكثير أيضا عن كيفية الإقلاع عن التدخين. ولعل ما تطالعنا به مجموعة من الدراسات هو أن الجهل هو المسبب الرئيسي لعدم القدرة على الإقلاع على التدخين. ولكي نحدد العوامل المساهمة في الإقلاع عن التدخين، لا بد من التمييز بين أربع فئات من التدخين:
- ما يحدث داخل عقلك وكل العوامل التي تتحكم في سلوك الإدمان فيه
- الأفعال الإرادية نتيجة الاستجابة لحافز معين
- العوامل السيكولوجية كالاتجاهات والمعتقدات الخاصة بك وبعادتك
- العوامل الاجتماعية كتأثير الأصدقاء وظروف العوامل ومساعدة الآخرين
ولكي يعالج الإنسان نفسه من التدخين يلزمه:
- تناول النيكوتين بصورة أخرى وبجرعات أقل
- تناول أدوية الاكتئاب
- برامج الدعم السلوكي وغيره من التدخلات
الفكرة: التمييز بين فئات التدخين تسهل عملية الإقلاع عن التدخين



خير جليس هي مبادرة تهدف لنشر المعرفة وثقافة القراءة لجميع المتحدثين باللغة العربية عن طريق تلخيص الكتب الأكثر مبيعاً وتأثيراً في العالم وعرضها بطريقة سهله ومبسطة للمشاهد باستخدام تقنية السبورة البيضاء. في هذه المبادرة يتم التركيز على الكتب التي تعالج مواضيع تطوير الذات والتنمية البشرية وريادة الأعمال والتي بدورها ستسهم في إثراء المحتوى الثقافي العربي.
#خيرجليس #ملخص_كتاب #كتاب
يمكن دعم مبادرة خير جليس عن طريق موقع بيبال أو بيترين:
https://www.paypal.me/khairjalees
https://www.patreon.com/khairjaleesbook
تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي:
انستاجرام:
https://www.instagram.com/khairjaleesbook
تويتر:
https://www.twitter.com/khairjaleesbook
فيسبوك:
https://www.facebook.com/khairjaleesbook
سبوتيفاي:
https://open.spotify.com/show/....0vInx8rVEFprbxZMM7Ne
ساوندكلاود:
https://soundcloud.com/khairjalees